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Herz

Ausdauertraining, VO2max, Puls und Blutdruck: wie Herz und Lunge über Jahrzehnte fit bleiben.

Drei rote, unterschiedlich lange Balken auf dunklem Grund: um wie viel die HRV in der Nacht nach etwa einem, drei und sieben Getränken niedriger lag, unter dem Titel HRV verbessern

HRV verbessern: Was sofort wirkt und was erst in Monaten

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Rote Spannenbalken zeigen, ab wann mehr Schritte das Sterberisiko kaum noch senkten: etwa 8.000 bis 10.000 unter 60 und 6.000 bis 8.000 ab 60, unter dem Titel Wie viele Schritte am Tag?

Wie viele Schritte am Tag? Was nach Alter wirklich zählt

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Zwei rote Linien für Männer und Frauen zeigen das gewohnte Gehtempo über 4 Meter aus dem Stand nach Altersgruppe, von etwa 1,1 bis 1,2 m/s mit 18 bis 29 bis etwa 1,0 m/s mit 80 bis 85, unter dem Titel Gehgeschwindigkeit nach Alter

Gehgeschwindigkeit nach Alter: Normalwerte und 4-Meter-Test

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Sechs rote Balken in zwei Gruppen für den Tagesdurchschnitt, den Nachtdurchschnitt und den tiefsten Wert der Herzfrequenz gesunder Männer (78, 63 und 48 Schläge pro Minute) und Frauen (81, 65 und 51) zwischen 50 und 65, unter dem Titel Herzfrequenz im Schlaf

Herzfrequenz im Schlaf: Normalwerte für Frauen und Männer

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Drei rote Balken, von links nach rechts höher, für einen Ruhepuls, der in Laufstudien von 12 Wochen, 26 Wochen und einem Jahr um 3,4, 3,5 und 6,7 Schläge niedriger lag als in den Kontrollgruppen, unter dem Titel Ruhepuls senken

Ruhepuls senken: Was wirkt und wie schnell es geht

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